筋力が50％も
低下することを
「よいしょっ」と掛け声しないと立ち上がれないんです。おまけに、手も使わないといけなくなってきました…。
最近、脚が重く、膝が挙がらないんです。特に、階段がつらくなってきました。息切れも気になります。
他人事だと思って安心してませんか？
20年間で145％増加。
「運動器の衰え」
によって 寝たきりに
“福岡市西区の健康体力づくり専門のパーソナルトレーニングジム。 健康づくりを追及し、高性能姿勢動作分析器や、体内組成分析器、体力診断など、エビデンスや数値的根拠にもとづいて運動プログラムを進めていきます。 また、トレーニングに集中できるように完全マンツーマンですので、周りの目を気にせず、ご自身の身体と向き合うことができます。より効率、かつ、効果的な健康体力づくりを叶えるパーソナルトレーニングジムです。”
「卒業自立型パーソナル・トレーニングジム」。ゴールは、当ジムの“卒業”です。 最終的には、ご自身であなたにあったストレッチやトレーニングなどのエクササイズを“おひとり”でできるようになること。週に１回のパーソナル・トレーニングをしていただいても、他の６日間に何もされていなければ、身体は変化しないでしょう。また、短期間に運動を頑張っても、継続しなければ、もとの身体に戻ってしまいます。より効果的な理想の身体づくりには、“運動の習慣化”が重要です。 １日の中で、やるべきエクササイズを習慣化することです。 当ジム まちの運動屋さんウーシア を卒業し、“お一人で”「正しい運動」と「理想的なお食事」をしていただけるよう、身体づくりのお手伝いをいたします。
家族にも頼らないといけない生活に。
そのような中、介護を必要としない健康寿命は、女性74.21歳 男性は71.19歳です。
そうなると、平均寿命との差が、女性では12歳以上、男性は9歳以上となります。
ということは、約10年の間、介護を受けているということなのです。
これからの課題は、「健康寿命を延ばして、平均寿命との”差”を縮める」こと。
じゃあ、どうしたらいいの…
この「寝たきりの10年」という長い時間を短くする方法
まず『今の自分を知る』ことが大切です。
「健康ドッグ」
あなたの体力を数値化します
運動のプロにお任せください。あなたの健康をサポートします。
※空き状況からもご予約できます。「30分コース」を選択し、ご都合の良い日時をご予約ください。
小学校以来の体力テスト。そして、家の体脂肪計とは違った詳しい分析をしてもらい、生まれて初めての姿勢の測定をしました。何をしないといけないか、課題を知ることができたと思います。筋肉が少ないとは思っていましたが、思った以上に少なかったので、教えてもらった運動をやっていきます。
親切にご指導いただきました。以外と動けました(笑)。ただ、柔軟性が標準値以下でしたので、教わったストレッチを頑張ります！
姿勢の分析は初めてでした。自分では気づかなかった姿勢に少しショックです。ただ、教えていただいた立ち方のコツをすると、自然と姿勢が良くなりました。意識して姿勢を正すと結構きついですが、日頃から意識して立ちます。大人になって、体力測定ができるとは思いませんでした。次回リベンジします！
３つのこと
アスリート界や医療機関などの研究でも活用されている高精度の姿勢分析機器です。他にない、足底圧からみた姿勢分析により、身体全体のバランスを分析することができます。単なる見た目だけでなく、数値によって姿勢を評価することによって、明確な目標も立てることが可能です。
医療機関でも使用されている分析機器です。筋肉量バランスだけでなく、乗るだけで腹囲などの周囲計まででわかります。また、将来に「杖が必要かどうか」の判定もできる高性能な分析機器です。あなたの筋肉量、体脂肪量を踏まえて必要な栄養素も教えてくれます。
「体力」とは、筋力や持久力、柔軟性、敏捷性などの複数の要素を含めたものです。健康的な身体づくりには、この「体力」の要素がバランスよく備わっていることが重要です。文部科学省が定めたスポーツテストをもとに測定を実施していきます。
約30分ほどお時間いただきます。測定後には、測定結果をもとに、普段おこなっていただきたいストレッチやトレーニングなどをお伝えさせていただきます。
健康ドッグのみも大歓迎です。定期的に約3ヶ月に1回健康ドッグのみにお越しいただいているお客様もおられます。測定結果はデータ管理していますので、数値の変化も確認いただけます。お気軽にご利用ください。
事前にご予約いただけましたら、スムーズにご案内させていただけます。ホームページの「簡単ネット予約」、もしくは、お電話でご予約いただけましたら幸いでございます。
動きやすい服装をお持ちください。室内用シューズはどちらでも結構です。
お客さま専用駐車場がございます。店舗横にございますので、お越しの際にご案内させていただきます。
ご自身のためにも。
あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になります。
まちの運動屋さん‐ウーシア‐
店舗名）まちの運動屋さん‐ウーシア‐
住所）819₋0002福岡市西区姪の浜５丁目７₋１３
電話/FAX）092₋707₋7820
代表）古川貴則 メディカルフィットネス協会 介護予防トレーナー